Bem-estar após o parto

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Vida sexual 

Após o parto, poderá reiniciar a vida sexual desde que o local onde foi efectuada a episiotomia tenha cicatrizado, cessado as hemorragias e a mulher se sinta cómoda e preparada para tal, de preferência após consulta de revisão de parto (4-6 semanas após o parto). O casal deverá escolher um anticonceptivo adaptado às suas necessidades (DIU, algumas pílulas que possam ser utilizadas durante a amamentação, preservativo, entre outros).

Alimentação

O período logo a seguir ao nascimento não é o apropriado para iniciar uma dieta, sobretudo se estiver a amamentar. No entanto, deverá ter alguns cuidados e mantenha uma alimentação equilibrada.

Opte pelos cozidos e grelhados, alternando carne com peixe, ingira sopa, saladas e fruta, beba muita água e leite.

Ginástica pós-parto

Após o parto poderá sentir a região abdominal flácida. Quando se apresentar restabelecida, faça uma caminhada diária e frequente cursos de recuperação pós parto pois possuem exercicios adequados á sua situação promovendo o fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico e do abdómen, entre outros.

Vigilância pós-parto

Marque uma consulta no médico que seguiu a gravidez, cerca de seis semanas após o parto , de modo a efectuar um exame pós parto (revisão do puerpério).

Leve consigo o boletim de grávida pois este contém todos os dados relativos ao decurso da gravidez e do nascimento.